1. COMMENT LE PRENDRE : L’ESSAYER, C’EST L’ADOPTER

Position debout:
Dans un plat rempli d'eau, aussi chaude que l'on peut endurer. Dès qu'on la sent refroidir, en rajouter pour la garder chaude. L'eau doit monter au-dessus des malléoles (apophyse de l’extrémité inférieure du tibia ou du péroné faisant partie de la cheville). Ne rien ajouter à l'eau. Ne pas remplir le bain, à cause de l'effet de sauna qu'il crée. Variante: assoyez-vous si vous êtes fatigué ou si vous avez mal aux jambes.

Durée: 5 minutes
On peut le prolonger jusqu'à 20 minutes sans danger, si on veut obtenir plus d'effet ou si on est trop confortable. C'est une expérience chaleureuse et très agréable à vivre!

Après le bain:
Au sortir du bain de pieds, s'asseoir, déposer les deux pieds sur une serviette et les laisser transpirer et évaporer l'eau chaude qui les recouvre. Après quelques minutes, lorsqu'on sent que la transpiration a cessé, et que les pieds se sont asséchés un peu, massez-les alors un à un, les pétrir et les frotter pour les assécher complètement. Tordre les pieds dans toutes les directions: faites de même avec les orteils. Votre peau sera alors veloutée. Si votre peau est sèche, enduisez-la d'un peu d'huile d'amande douce.

2. EFFETS GÉNÉRAUX DU BAIN DE PIEDS

1. Amène le sang aux pieds et les réchauffe 2. Régularise et améliore la circulation sanguine générale.

3. Provoque une transpiration locale des pieds, puis graduellement de tout le corps

4. Élimine les déchets du sang. Ce dernier s'en retrouve nettoyé. Il peut ainsi aider au nettoyage général de tout le corps, en superficie ou en profondeur, selon notre bon vouloir.

5. Le sang est éclairci naturellement. Son passage dans les différents vaisseaux est facilité. Les glandes et les différents organes sont aidés, soutenus.

6. Comme c'est un toxique liquide qui est éliminé, le complexe reins-vessie est soulagé de même que les poumons.

7. Plusieurs personnes font une selle après le bain de pieds. 8. Les différents effets du bain de pieds sont cumulatifs. Plus on le prend longtemps, régulièrement, et sur une longue période, et plus il est puissant.

9. Il provoque une transpiration générale du corps après une période de 6 semaines environ s'il est prolongé à chaque jour jusqu'à 20 minutes La transpiration débute généralement vers la 15 ième minute du bain de pieds. Lorsque cette période arrive, il faut veiller à prendre assez de sel dans notre alimentation. Ne pas transpirer est un signe grave de déséquilibre de l'organisme: c'est alors une fonction vitale du corps qui ne se fait pas et qui charge ainsi le poids de son travail non accompli sur d'autres organes.

10. Le bain de pieds est plus efficace que le bain complet pour l'élimination des acides du corps et le réchauffement général. Les raisons en sont bien simples. Le bain de pieds fait travailler les parties les plus efficaces de la peau, celles qui éliminent le plus, sans augmenter la production de déchets par le corps. Le résultat est une perte plus importante de toxines. Alors que le bain complet provoque une augmentation du métabolisme, du travail du corps, des battements cardiaques... donc production de déchets supplémentaires à éliminer et, élimination moindre parce que l'on fait travailler toute la peau, qui a une efficacité non uniforme due à la densité irrégulière des glandes réparties sur la peau.

11. Il aide le corps à désenfler progressivement: d'abord des pieds (qui peuvent perdre jusqu'à un point de chaussure). Puis les chevilles, mollets... puis tout le corps au complet. Une des causes de l'enflure du corps est la rétention des toxines dans les tissus.

3. IMPORTANCE DES PIEDS

1. En réflexologie, tout le corps humain est représenté dans les pieds.

2. La peau des pieds et des mains contient plus de pores (où sont les glandes de la transpiration) au pouce carré que partout ailleurs dans l'organisme. Donc, votre capacité et votre facilité de transpiration sont plus fortes par les pieds que partout ailleurs dans l'organisme. Les pieds sont une des portes de sortie des déchets du corps humain.

3. Plus d'une trentaine de points d'acupuncture sont situés dans les pieds, dont ceux traitant le sommeil, le foie, les reins, la vessie, la vésicule biliaire, l'estomac, la rate et le pancréas. Les réchauffer, c'est les traiter tous.

4. Au point de vue réflexe, les chevilles sont liées au complexe reins-vessie, et les pieds avec le cerveau et le système nerveux.

5. Ils sont considérés comme les racines du corps et du cerveau.

6. La partie inférieure du corps, soit du nombril en descendant, est davantage en relation avec le sang. Les déchets et toxines à être éliminés par la peau, et non par les reins et les intestins, sont acheminés dans cette direction. Lorsque « la porte des pieds » est fermée, pour une raison ou une autre, les toxines s'accumulent dans les pieds, puis elles montent graduellement jusqu'à la taille et les fesses et créent ainsi un déséquilibre entre le haut et le bas du corps. Chaque fois qu'une telle situation se présente, le bain de pieds est beaucoup plus efficace que le régime.

7. Les pieds chauds sont d'une grande importance pour la santé. Toujours froids, ils peuvent causer des douleurs menstruelles vives et, même un ralentissement ou une cessation des menstruations. Ils peuvent aussi agir sur la vessie et, de là, sur la thyroïde.

4. TEST, TRUCS À ESSAYER

Durée
10-15 min.
1. Êtes-vous gelé(e)? : Debout dans un plat d'eau aussi chaude que possible, restez-y 10-15 min. Vous sentirez alors une douce chaleur envahir votre corps.

15 min.
2. État d'ébriété : Après une petite fête et quelques verres de trop, 15 minutes de bain de pieds chauds vous dégrisera de moitié au moins (agit aussi sur les drogues).

10 min.
3. Insomnie : elle est souvent reliée aux pieds froids. Réchauffez-les et cela pourra vous assoupir.

2-3 mois
4. Cesser de fumer : C'est une méthode infaillible et progressive. 15-20 minutes par jour nettoieront votre corps des toxines accumulées, changera votre goût doucement, insidieusement, et la cigarette sera de plus en plus mauvaise. Quand vous avez tout essayez...

2-4mois
5. Maigrir : Surtout de la partie inférieure du corps, du nombril en descendant. Pratiqué 20 minutes par jour, 1-2 fois par jour, les résultats se font sentir davantage après 6 semaines environ. En 4 mois, vous pouvez aisément perdre 4 points de vêtement (de 20 à 16 par exemple).

2-3 mois
6. Éclaircir le teint : Peu importe votre couleur de départ, à 20 minutes par jour, une fois par jour, et votre teint s'éclaircira de semaine en semaine, et vous retrouverez votre teint de pêche de votre adolescence: c'est garanti! (si vous êtes de race blanche évidemment).

2 mois
7. Sang épais : C'est un sang chargé de toxines qu'il suffit d'éliminer pour l'éclaircir : 20 minutes par jour vous sont recommandées.

2 mois
8. Assouplir, raffermir la peau : pour aider la peau à transpirer et à bien fonctionner, pour refermer les pores de la peau trop ouverts, et pour assouplir et raffermir la peau, 15-20 minutes par jour.

1 mois
9. Menstruations douloureuses : souvent dues à des pieds froids, à une trop forte contraction abdominale ou à une mauvaise irrigation sanguine. 10-15 minutes, une fois par jour, devraient suffire.

2-4 mois
10. Pour changer sa nourriture sans effort, l'améliorer et la purifier, prendre 20 minutes de bain de pieds à tous les jours. Le changement est graduel, doux mais inévitable.

2 mois
Il. Chairs douloureuses : Si les chairs de vos jambes, cuisses et fesses sont sensibles, voire douloureuses au toucher, 10 minutes de bain de pieds pris tous les jours, vous aideront à régler ce problème. Si vous le faites plus longtemps, il ne se réglera que plus rapidement.

15 min
12. Tensions, nervosité : cela entraîne une contraction de votre corps. 15 minutes de bain de pieds et cela vous dilatera et diminuera votre nervosité.

2 mois
13. Articulations douloureuses : 20 minutes de bain de pieds chauds une à deux fois par jour associé à la consommation d'eau distillée, devraient soulager beaucoup les douleurs articulaires.

15 min.
14. Sportifs : Il peut vous aider à éliminer les déchets musculaires que votre corps a produits durant la pratique de votre sport favori, et ainsi vous permettre de récupérer davantage et plus rapidement des fatigues de votre pratique.