Ne vous inquiétez donc pas pour le lendemain :

Le lendemain s’inquiétera de lui-même. À chaque jour suffit sa peine.

Lors de ma première année d’Université, alors que je vivais toutes sortes d’incertitude quant à mon avenir scolaire et professionnel, j’eus la chance de rencontrer le président émérite et doyen de mon établissement d’enseignement. Ses apparitions publiques étaient rares. Assis parmi un petit groupe d’étudiants nerveux, j’attendais impatiemment l’arrivée de cet homme qui était réputé pour son excellence et sa sagesse non pas seulement sur le campus, mais partout au pays et à l’étranger.

Le Dr Kretzman arriva dans un fauteuil roulant, l’air vieux, la vue défaillante. On aurait pu entendre une mouche voler. Après avoir parlé de lui, trop brièvement à mon avis, il nous demanda si nous avions des questions à poser. Personne n’osait parler. Or, je savais pertinemment que cette rencontre était une occasion à ne pas rater; je prie donc mon courage à deux mains et décidai de briser la glace en lui posant une question.

« Quel conseil donneriez-vous aux étudiants de première année, compte tenu de tous les choix et de toutes les incertitudes devant lesquels nous nous trouvons? » Sa réponse fut simple et éloquente. « Prenez une bouchée à la fois. » Rien de plus, rien de moins. Un excellent remède contre le stress pour cette période de ma vie et pour toutes les autres qui allaient venir.

Après 20 ans sur le marché du travail, j’ai trouvé plusieurs remèdes qui combattent le stress et qui contribuent au mieux-être. Servez-vous !

Les 125 remèdes contre le stress

1. Changez vos priorités
2. Prenez le temps de vous étirer
3. Arrêtez-vous un moment et observez
4. Révisez vos objectifs
5. Faites-vous donner un massage
6. Partez cinq minutes plus tôt
7. Allez voir une comédie au cinéma
8. Lâchez prise et laisser faire Dieu
9. Utilisez des affirmations
10. Organisez votre espace
11. Exprimez vos sentiments
12. Humez le parfum des fleurs
13. Demandez la reconnaissance des autres
14. Écoutez votre intuition
15. Aidez quelqu’un
16. Massez-vous les mains et les pieds
17. Visualisez une dénouement positif
18. Prenez soin de votre santé
19. Ne jugez pas; bénissez
20. Jardinez
21. Faites-vous un budget
22. Manifestez de l’empathie plutôt que des réactions excessives
23. Trouvez-vous des moments de tranquilité et méditez
24. Servez-vous de la technologie, Elle fait économiser du temps
25. Utilisez un service de covoiturage et laissez-vous conduire
26. Valorisez-vous
27. Réservez-vous du temps pour planifier
28. Appréciez ce que vous avez de précieux
29. Prenez des notes au lieu d’oublier
30. Simplifiez, simplifiez, simplifiez
31. Parlez-en avec vos collègues
32. Cessez de vous dénigrer
33. Réservez-vous du temps pour vous amuser
34. Changez votre environnement
35. Suivez votre rythme naturel
36. Donnez libre cours à vos talents
37. Exprimez-vous pleinement
38. Considérez les obstacles comme des occasions à saisir
39. Éliminez les « si » de votre vocabulaire
40. Clarifiez ce qu’on attend de vous
41. Demandez conseil aux spécialistes
42. Faites de votre mieux puis laissez la vie faire le reste
43. Dieu choisit le moment et la manière, faites-lui confiance
44. Cultivez la patience
45. Respirez profondément
46. Faites une promenade à pieds
47. Terminez ce que vous avez commencé
48. Faites une sieste
49. Chantez
50. Prenez un bain chaud
51. Confiez vos inquiétudes
52. Déléguez
53. Parlez avec vos parents
54. Sachez dire non
55. Modifiez vos dates limites
56. Suivez votre passion
57. Racontez une blagues
58. Confrontez vos peurs
59. Combattez vos peurs
60. Bâtissez-vous un réseau de soutien
61. Divisez vos gros projets en petits projets
62. Demandez conseil
63. Faites preuve d’indulgence envers vous-même
64. Ne soyez pas complice des autres
65. Priez pour que les portes s’ouvrent
66. Dites la vérité
67. Assurez-vous d’avoir un sommeil réparateur
68. Pardonnez et passez à autre chose
69. Préparez des repas à l’avance
70. Réparez ou remplacez par du neuf
71. Soyez prêt à attendre
72. N’essayez pas de toujours avoir raison.
73. Concentrez-vous sur le présent
74. Prenez le temps de dîner
75. Lisez un livre
76. Changez vote attitude
77. Riez quotidiennement
78. Cultivez l’estime de soi
79. Prenez des suppléments vitaminiques
80. Éliminez les « je devrais… » de votre vocabulaire
81. Évitez les excès
82. Planifiez des sorties spéciales
83. Sachez voir ce que cachent les illusions
84. Relâchez vos muscles
85. Ralentissez et prenez le temps de regarder
86. Prenez soin de vos amis
87. Profitez de la nature
88. Écoutez de la musique
89. Limitez la caféine et le sucre
90. Faites un jeûne ou une cure
91. Soyez spontané
92. Aimez votre compagnon ou votre compagne de vie
93. Allez prendre l’air
94. Faites-vous dorloter
95. Faites un travail bénévole
96. Joignez-vous à un réseau d’entraide
97. Maintenez une bonne posture
98. Respectez vos limites
99. Faites de l’exercice régulièrement
100. Allez danser
101. Soupirez à l’occasion
102. Abonnez-vous au yoga
103. Pleurez un bon coup
104. Trouvez-vous un passe-temps
105. Limitez vos heures de travail
106. Faites des compromis et coopérez
107. Ne remettez rien au lendemain
108. Débranchez votre téléphone ou votre télé
109. Baissez la barre
110. Notez vos pensées dans un Journal
111. Prenez des vacances
112. Rangez votre bureau
113. Cultivez la flexibilité
114. Acceptez vos défauts
115. Ne surchargez pas votre agenda
116. Confiez vos secrets
117. Renforcez votre corps
118. Cultivez votre foi
119. Ouvrez un compte d’épargne
120. Prenez un bain de soleil
121. Aimez-vous et laissez-vous aimer
122. Tenez-vous-en aux faits
123. Travaillez en équipe
124. Souriez et ouvrez votre cœur
125. Rêvassez

Source : Bouillon de poulet pour l’âme, Édition Sciences et Culture

FD/dd